wie-is-mister-yoga

Wie is Mister Yoga?

 

Jeroen Leidelmeijer – personal trainer en yogadocent

Ik ben mijn hele leven al fanatiek met sport bezig en heb zo ongeveer alles al uitgeprobeerd. Begonnen met voetbal, toen verder gegaan met mijn favoriete sport basketbal en tussendoor en tegelijkertijd ook nog o.a. karate beoefend en gesnowboard. Door mijn sportervaring en interesse heb ik de afgelopen 20 jaar veel kennis opgedaan over lichaamsbeweging, voeding, supplementen en anatomie van het menselijk lichaam.

Een aantal jaren geleden ben ik ook in aanraking gekomen met yoga en dat was een openbaring. Het was zelfs zo goed dat ik me er meer in wilde verdiepen dus heb ik een opleiding tot yogadocent gevolgd en ik geef nu al jaren met veel plezier les. Ook heb ik me de afgelopen jaren nog meer verdiept in personal training en verschillende opleidingen gevolgd zodat ik mensen beter kan begeleiden en helpen hun doelen te bereiken.

Mijn grote passie is het helpen van zoveel mogelijk mensen om de sterkste versie van zichzelf te worden. Dat doe ik door zeer persoonlijke begeleiding want iedereen heeft wat anders nodig. We maken in ieder geval een plan op maat zodat jouw doelen binnen handbereik liggen.

Lees meer over Jeroen

stel-je-vraag
Stel je vraag!
personal-training

Personal Training

Waarmee kan ik je helpen?

Een paar kilo lichter worden is niet per sé heel moeilijk. Het is een stuk lastiger om een paar kilo vet te verliezen zonder ook gelijk al teveel spiermassa kwijt te raken. Want daar ligt een belangrijk punt: je wilt vet verliezen en spieren behouden.

Niet alleen ziet minder (buik)vet er beter uit en geeft het je meer zelfvertrouwen, het is ook nog eens veel gezonder! Vooral het dieperliggende vet rond je organen vormt een groot probleem en verhoogt het risico op hart- en vaatziekten enorm.

Dus mocht het je nou niet eens zoveel uitmaken dat je er de afgelopen jaren een paar vetrolletjes bij hebt gekregen, doe het dan voor je gezondheid. In ieder geval zullen onze trainingen samen in combinatie met een aangepast voedingspatroon je helpen veel gezonder en fitter te worden.

Wie wil er nou niet sterkere spieren hebben? En dan bedoel ik helemaal niet dat je een bodybuilder moet worden, maar puur dat sterkere spieren gewoon heel nuttig zijn in het “gewone leven”.

Want hoevaak til jij niet dingen als zware boodschappentassen, stoelen of (klein)kinderen op? En misschien is het je al wel eens overkomen dat het tijdens het tillen in je rug schoot of is dat misschien sowieso al een zwakke plek van je.

Krachttraining helpt je om je lichaam sterker te maken en te laten wennen aan het tillen, duwen en trekken van en aan zware gewichten. En dat kan wel eens heel goed van pas komen. En mocht je graag een bodybuilder willen worden dan is dat natuurlijk ook geen probleem en gaan we daar aan werken!

Of je nou last hebt van je rug, je knie, je schouder of je voet, een (langdurige) blessure kan je leven flink verzieken. Een huisarts geeft je vaak het advies om maar een tijdje rust te houden terwijl dat het minst verstandige is dat je kunt doen. Je moet juist blijven bewegen, al dan niet op een aangepaste manier.

En daar ben ik voor en daar wil ik graag met jou mee aan de slag. Je stopt niet met bewegen, maar werken juist om je blessure heen en doen oefeningen waardoor het herstel juist veel sneller gaat. We besteden veel aandacht aan herstel- en yoga-oefeningen zodat je snel van je klachten af bent en weer terug kunt gaan naar je normale krachttraining of de sport die je beoefent.

Foamrolling, stretching en (lichte) krachttraining staan centraal en binnen no time ben je weer de oude!

Ga je binnenkort trouwen of vier je binnenkort een jubileum? Je wilt er natuurlijk wel geweldig uitzien op die belangrijke dag! Of het nou nog “snel” even een paar kilo vet eraf is of gewoon wat strakker in je vel zitten zodat je meer zelfvertrouwen uitstraalt, het kan allemaal.

Of heb je binnenkort misschien een belangrijke wedstrijd en wil je daar optimaal op voorbereiden? Neem een personal trainer die je kan helpen dit doel te halen binnen de tijd die er is. We trainen specifiek voor jouw sport en concentreren ons op de bewegingen die daar belangrijk zijn en waar je zwakke punten liggen.

Wat jouw speciale gelegenheid ook is, we zetten jouw doelen op papier, we maken samen een plan met de belangrijke dag als deadline en gaan aan de slag. Zorg er wel voor dat je niet te laat begint, maar als je er op tijd bij bent dan kunnen we samen ongelooflijk mooie dingen bereiken!

yoga

Yoga


Hoe yoga je kan helpen…

Als je al eens eerder een yogales gevolgd hebt weet je het al: yoga is niet per sé zweverig en het is meer dan alleen maar zitten ‘ohmen’ en mediteren. Afhankelijk van het type yoga dat je doet is het ook echt wel fysiek inspannen en kan het als je wilt ook echt wel een workout zijn.

Mijn favoriete yogastijlen zijn vinyasa flow yoga en yin yoga en daar geef ik dan ook les in. Vinyasa flow ken je misschien ook wel vanuit je sportschool als “Poweryoga” en is een actieve en sterke manier van bewegen. Yin yoga bevindt zich meer aan de andere kant van het spectrum en is een hele rustige yogavorm waarbij je heel diep je lichaam in gaat en al je spieren, pezen en gewrichten oprekt en soepel maakt.

Beide vormen hebben geweldige voordelen voor je lichaam en zullen ervoor zorgen dat je een sterk en soepel lichaam krijgt.

Je hebt een superdruk leven en af en toe wordt het je gewoon wel eens teveel. Stress van je werk, sociale verplichtingen, verenigingen waar je lid van bent, soms zou je wel eens willen dat het gewoon een tijd lekker rustig is.

Mocht deze situatie jou bekend voorkomen dan is het de hoogste tijd om voor jezelf te kiezen en meer aandacht te geven aan wat jij zelf eigenlijk wilt. Want kijk uit want voor je het weet ga je over je grens heen en zit je overspannen thuis.

Yoga kan je heel goed helpen om de rust in je leven te vinden. Bewust bezig zijn met je lichaam door rustig of juist intensief te bewegen, je zult merken dat de stress die je jarenlang hebt opgebouwd van je af glijdt. Probeer het eens en je zult merken hoe goed het voor je is.

Nog een voordeel van het beoefenen van yoga is dat het je mentaal sterk maakt, want vergis je niet: yoga is niet altijd makkelijk! Fysiek twist en wring je jezelf af en toe in houdingen die verre van comfortabel zijn.

De kunst is om rustig te blijven ademen terwijl je in deze moeilijke en fysiek zware houding staat en zonder te klagen geduldig wacht tot de volgende yogahouding. Want hoe zwaar en moeilijk het ook is, elke moeilijke situatie gaat wel weer voorbij en niets duurt voor altijd.

Waar doet me dat aan denken? Het lijkt wel alsof yoga een metafoor is voor het echte leven . . .

“This too shall pass”
Sufi dichter

Kijk op straat of in het openbaar vervoer eens goed om je heen en je ziet bijna iedereen met een smartphone in de hand. We krijgen tegenwoordig per dag meer prikkels binnen dan onze grootouders in hun hele leven kregen. Niet zo raar dat steeds meer mensen concentratieproblemen hebben, misschien heb jij er ook wel last van.

Dagelijks denken wij zo’n 60.000 – 80.000 gedachten dus kun je nagaan wat een drukte dat in ons hoofd is! Zonder je dagelijks een half uurtje af van alle drukte en je zult verbaasd zijn hoe je concentratievermogen verbeterd.

“De golven kun je niet tegenhouden, maar je kunt wel leren surfen.”
Jon Kabat Zinn

 
maak-een-afspraak-homepage

Maak een afspraak

Ik bel je z.s.m terug!

Naam

Telefoonnummer

Er zijn talloze opties:

We trainen binnen in huis, buiten in het park of in de sportschool

Ik kom bij je thuis, op je werk of een andere locatie langs

Je wilt 1-op-1, samen met een vriend(in) of familielid of met een groepje trainen

Je kiest voor een losse les of een pakket voor een langere periode

Ik verzorg ook workshops over training, voeding en/of yoga

Laat links je naam en telefoonnummer achter en ik bel je z.s.m. terug om je wensen te bespreken.

mister-yoga-is

MISTER YOGA IS

PERSONAL TRAINING
mijn-visie

Mijn Visie

Waar staat Mister Yoga voor en wat wil ik samen met jou bereiken?

Persoonlijke begeleiding

Vanaf het eerste moment dat wij samen werken ben ik er volledig voor je en krijg je 110% van mijn aandacht. Ik help je met je training, met je voeding en natuurlijk met je motivatie. Samen zorgen we dat jij bereikt wat jij wilt bereiken!

Focus op jouw doelstelling

We gaan niet werken aan wat ik wil bereiken, maar gaan werken aan wat jij wilt bereiken! We bespreken wat jij wilt, ik maak een plan, we meten tussentijds jouw vooruitgang en maken aanpassing mocht dat nodig zijn.

Techniek en souplesse

Of je nou een beginnende of ervaren spoerter of yogi bent, we focussen ons altijd op de techniek van de oefeningen en de yogahoudingen. Je zult merken dat je de houdingen beter aan kunt en tegelijkertijd je lichaam sterker en soepeler voelen worden.

Flexibele pakketten

Er zijn standaard pakketten die voor iedereen zeer geschikt zijn om de beste resultaten te behalen. Mocht je toch iets anders willen neem dan contact op en dan kunnen we dat altijd bespreken en maak ik een pakket op maat speciaal voor jou.

Yogalessen op maat

Soepeler worden in je rug of je benen? Sterker worden in je armen? Wil je de zonnegroeten nu eindelijk eens goed leren? Laat het me weten en ik maak yogalessen op maat alleen voor jou. Met mijn persoonlijke begeleiding zul je ondertussen alle bovenstaande doelen ook halen…

Lichamelijke en geestelijke rust

Lichamelijke activiteit en yoga in het bijzonder geven je lichamelijke en geestelijke kracht maar ook heel veel rust. Je zult merken dat je veel beter slaapt, je beter kunt concentreren op je werk en veel meer aandacht hebt voor de dingen in het leven die jij het belangrijkste vindt.

testimonials

Testimonials

  • Jeroen geeft echt hele fijne persoonlijke begeleiding en volledige aandacht en de resultaten liegen er niet om! 

    Margreet
  • De privé yogalessen zijn beter dan ik verwacht had. Ik voel me sterk en lenig en heb veel meer rust in mijn hoofd.

    Saskia
  • De combi van de ene keer hard knallen met zware gewichten en de andere keer rustige yoga bevalt me super! 

    Thomas
prijzen

Prijzen (2e persoon 50% korting!)

De eerste kennismakingssessie is altijd gratis dus onderstaande pakketten gaan daarna pas in!

Losse training

  • 1x samen trainen
  • Werken aan je techniek
  • Inspiratie voor je training
  • Ontstressen met yoga
  • Je zit nergens aan vast!

Maandelijks

  • 1 maand, 4x trainen
  • Jouw doelstelling halen
  • Persoonlijk voedingsadvies
  • Meten van de vooruitgang
  • Kort maar krachtig!

3 Maanden

  • 13x samen trainen
  • Lange termijn doelstelling
  • Gesprek voedingscoach
  • Meten van je vooruitgang
  • Het ultieme pakket!

Lees HIER meer over de details en de algemene voorwaarden van de pakketten.

twoe-persoon-fivezero-korting

TWEEDE PERSOON 50% KORTING!

VRIEND
contact

Neem contact op!

Een afspraak maken of heb je een vraag? Stuur hieronder je bericht!
Of mail naar info@misteryoga.nl